增强免疫力的四款养生粥

增强免疫力的四款养生粥在冬季的时候天气比较寒冷，昼夜温差比较大，所以有的人抵抗能力比较差，在这个季节经常头疼，感冒咳嗽等等症状不断的发生，那么要想远离这些疾病的困扰，一定要提高自己的抵抗能力，那么在冬天的时候我们要想提高抵抗能力，在饮食方面需要注意哪些呢？1.八宝粥材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。2.羊肉粥材料：瘦羊肉、萝卜、白米。做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。3.枸杞莲子大米粥材料：莲子、枸杞、大米。做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。4.芍药知母红糖粥材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。在冬天的时候，我们经常吃哪些食物可以提高人的抵抗能力呢？如果您不知道的话请来看这篇文章，这篇文章为您提供了最佳答案。一个人的抵抗能力对一个人来说非常的重要，只有抵抗能力高了我们才能够远离疾病的困扰，自己的身体才会变得健康，气色才会好。

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