冬季出行需注意防寒保暖 三部位需重视

冬季虽然寒冷，但仍然有一些人喜欢外出旅游，那么冬季出游注意什么呢？

健康旅游从路上开始

保持车内空气新鲜：车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0.5%时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，车厢内空气新鲜，才能保证人们的身体健康。

预防旅行者水肿：长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。

预防晕车病：为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用乘晕宁。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处，保持空气清新、流通。

谨防传染病：车厢是公共场所，在乘客中，有患流感的人，可通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道。医学研究证明，在“澳抗”阳性者的唾液、汗液中存在着乙肝表面抗原。车厢内人多，污染严重，加之有的乘客随地吐痰，更增加了传染疾病的机会。

冬季出游需注意防寒

除了上述在路上要注意的一些问题，冬季出行还需要注意防寒保暖。

一、用服装御寒最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

二、尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

三、注意饮食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。

四、纠正喝酒取暖的观念酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到”发热”，实际上人体在丢失热量。

冬季出游手、足、面重点保暖

手：抓绒手套不挡风，在大风中和没戴一样，所以一定要解决手套的防风问题，可以考虑用防风的手套外罩套着抓绒手套，或干脆用能挡风的滑雪手套。另外，手套会不可避免的粘上雪，雪又会因为手上的温度而融化，因为市场上能绝对防水的手套很难找，所以手套一定要有2-3双备用，湿了一双再换备用的干手套。

足：必须用雪套，鞋必须是绝对防水的高帮鞋。还要准备万一鞋漏水或落水后的应急措施（备用鞋、塑料袋）。

面：长时间在大风中暴露很容易冻伤，所以必须有既不影响呼吸又能防风的措施，可以是围巾、面罩、打劫帽（毛线和抓绒的效果不好）、口罩等，如果帽子是抓绒或毛线的，一定要有冲锋衣的帽子罩在外面，否则和没带一样，还容易被吹跑。

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