这几类人当心高血压找上门

高血压是一种慢性病，无形中损害心脏、大脑和肾脏，甚至因为心梗、脑梗或心力衰竭而死亡。高血压并不是无缘无故产生的，主要和人们的生活习惯有关。老年人虽是受高血压危害的一大群体，但是有几类人却是更容易患上高血压。一起来看看容易患上高血压的人群有哪些吧。

易患高血压之年龄超过60岁的人

高龄是高血压的高危因素，随着年龄增长，身体会慢慢衰老，血管弹性逐渐下降且变硬。所以老年人是最容易患上高血压的。

易患高血压之吸烟酗酒的人

香烟中含有上千种化合物，几十种有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等。尼古丁可兴奋交感神经和中枢神经，加快心跳速度，促进肾上腺释放儿茶酚胺，进而引起小动脉收缩，使得血压升高，尼古丁还可刺激血管内化学感受器，进而引起血压升高。另外，大量吸烟可促进动脉粥样硬化，使得小动脉内膜增厚，久而久之让整个血管变得硬化。吸烟也会增多血液中一氧化碳血红蛋白含量，降低血液含氧量，导致动脉内膜缺氧，增加动脉壁内脂肪含氧量，进而促进动脉粥样硬化生成，容易患上高血压。

喝酒百害而无一利，若女性每天的酒精摄入量超过20克，男性超过40克就算是酗酒。酒精不仅伤害肝脏和肾脏，而且也会诱发心脑血管疾病，导致高血压。

易患高血压之肥胖的人

肥胖是多种疾病的高危因素，如高血压、高血脂和糖尿病以及脂肪肝等。内脏脂肪过多可增加血管压力，使得血压进一步升高，最终导致患上高血压。

易患高血压之重口味饮食的人

高脂肪、高热量和重口味的饮食，会增加血液中代谢废物量，使得血管变得狭窄和堵塞。另外高盐饮食可增加血容量，加大血管阻力，进而引起高血压。

易患高血压之缺乏运动的人

保持适度运动能增强心肺功能，长时间坐着不动会使得脂肪在腰腹部堆积，易诱发心脑血管疾病，导致血压升高。

另外，精神长期处于紧绷状态或过度焦虑、恐惧和愤怒等都会时刻紧绷心血管，使得神经系统持续处于兴奋状态，进而导致血浆渗透压升高，引起高血压。对于有高血压隐患的人来说，需要坚持测量血压，养成良好的生活作息习惯，做好膳食合理，同时要适度锻炼，保持良好的心态。