男人秋冬进补要小心虚不受补

2022/3/1816:34:39　来源:网络

秋收冬藏，秋季是收获的季节，阳气渐渐内敛，阴气滋生，此时需进补滋阴（滋阴）来帮助人体适应秋冬严寒，且需进补储存精气以待来春生发。

因此秋冬进补很重要，但也不能一味进补，须知脾胃很敏感，稍有不慎则会适得其反。那么秋冬如何辩证科学的进补呢？

秋冬进补，先调养好脾胃。

夏季酷暑难耐，心火过旺，人们常常因苦夏或进食冷饮过多以降心火等存在不同程度的脾虚（脾虚）胃弱。如此此时忙着进补，就好比给娇柔的女子下猛狼之药，不仅不能将病治好，反倒会加重病情。因此，秋冬时先调养好脾胃，再进补时便不会加重脾胃的负担，对脾胃造成损害。此时进补可先多食健脾胃的食物，如山药（山药的功效与作用）、茯苓饼、大米、小米（小米的功效与作用）等。

秋冬进补，据虚症进补。

进补的目的就是补虚，因而要根据个人的不同身体状态来进补。

气虚（气虚）者症状为气短（性生活时间短怎么办）、倦怠、精神乏力等，多食大枣，可服野山参、白参等中药。

血虚者症状为头昏眼花、心悸失眠（失眠）、多梦耳鸣（左耳耳鸣）等，多食胡萝卜（萝卜的功效与作用）、羊肉、大米等，可食黄芪当归等中药。

阳虚（肾阳虚）症状为面色发白、阳痿（阳痿吃什么好）早泄（早泄吃什么好）、腰膝酸软等，多食壮阳（壮阳）食物如羊肉、黄鳝、虾等，可食肉苁蓉、冬虫夏草等中药。

阴虚主要表现为虚烦不眠、口干舌燥、腰酸遗精（遗精）等，可多食滋阴潜阳的食物如黑木耳、银耳、蛤蜊（蛤蜊的功效与作用）等食物，可食山药、生地、玉竹等中药。