二十四节气之立夏--节气养生

二十四节气之立夏节气养生二十四节气之立夏节气养生立夏节气。经过气温多次上上下下的起伏后，夏天来了!立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，湿气渐大，身体各脏器也随之受到季节的影响。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病，也是平安过夏的第一关。立夏后养心是第一要务。同时，进入夏季要注意早期防湿、祛湿，这对健康过夏天有很大的帮助。在民间，有立夏吃蛋，石头踩烂的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。夏天由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。立夏后喝杯姜枣茶，早上喝一杯姜枣茶，既能补阳温中，又能助阳排寒。姜枣茶制作方法简单，取生姜连皮3片，红枣7~8枚，撕开，大火煮开，再用小火煮15分钟。最适用于气郁体质和阳虚体质的人，尤其是女性常喝姜枣茶可以温胃、暖宫、养颜，使血脉通畅，气色红润。注意，阴虚火旺，肝阳上亢，有内热的人不能长期吃姜。冬瓜适合在夏天食用，它具有生津止渴、利尿解毒、清热祛暑的功效。冬瓜粥，将适量的冬瓜和大米一同放入锅中，先大火煮沸，然后用文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠就可以了。冬瓜:性寒凉，脾胃虚弱、阳虚肢冷的人应忌食。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。春夏相交，要重视祛湿。湿滞易化热。故在春夏相交时，可取赤小豆、薏苡仁、山药等煮粥服用，以健脾祛湿清热。⑦赤小豆有解毒、排脓、利水、消肿的作用，可除体内湿气。立夏后，因气候变化而食欲不振，这是湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米粥或薏米粥，体质弱的人还可增加些红枣或生姜，既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。

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