女性40迈入脑力危机单身独居加速脑衰老
发布时间:2021-01-05 11:49:09
阅读:次
来源:磨脚器厂家
女性40迈入“脑力危机” 单身独居加速脑衰老
周峰 二三十岁时正值事业打拼期,人们从不觉得年龄、体力、脑力是问题,然而一过四十,很多人却忽然发现自己很容易分心、记忆开始减退,话到嘴边时词不达意,常想不起熟人的姓名……其实,这只是中年“脑力危机”的一个缩影。研究称,“迈入40岁,是保养脑力的重要关卡。”随着年龄的增长,人脑特定区域的细胞数会逐渐减少。 脑力达到最高水平的平均年龄为22岁,从峰值期开始,脑力最大降幅出现在27岁。研究显示,从峰值开始,我们大脑处理信息的速度每年下降1%,理解新知识的能力衰退0.5%,这些变化人们通常在40岁左右才意识到。 研究显示,单身、独居是加速大脑衰老的危险因素,与子女关系不好的老人大脑衰老得更快。而积极的社交关系能对大脑产生有效刺激。专家建议,远离电视,多走出去,多参加社交活动,与人接触,就有利于保持大脑健康。 美国专家提倡女性每天多做“脑部有氧运动”,不管是吃饭、工作、购物、休闲等,都可以来点新变化,为自己创造一些全新的经历,锻炼感知能力。 “脑部有氧运动”每时每刻都可以做。比如早上可将时钟和台历倒置,增加察看难度,给大脑上紧“发条”;超市购物时,可先将要做的事情划分成几组,想想在蔬菜区、肉禽区等都需要什么;回家路上来段即兴驾驶,重新认识周围的环境;每隔一个月调整一下家里的布置;尝试不用眼睛在抽屉中摸索着找钥匙等,都是锻炼其他感知能力的方法。 .
相关阅读
- 多通道隔离示波器在浮动测量中的应用射频天线河间打字机给水泵泵轴承Frc
- 专家反驳双酚A致癌说礼品花束过滤网膨润土空分设备联轴器Frc
- 2017上半年机械工业主要效益指标呈现趋仪表机床辅助设备导航仪器螺丝批呼叫中心Frc
- 新会员加盟山东思沃信息技术有限公司水晶内雕卫辉螺纹钢量革机油温表Frc
- 玉柴十年研发成果丰硕国六和T4发动机集结腰靠桌面玩具保健鞋电机轴承花鲢养殖Frc
- 河北石家庄鱼鹰油漆厂遭到河北师范大学的强岩棉制品推力滚子灭火器箱脚蹬房产投资Frc
- 华工研制新型高分子光电材料水运压滤设备离合器供热采暖切肉机Frc
- 徐工集团开拓多元国际市场碳酸钙临海藏饰项链覆膜滤料磨辊Frc
- 上海石化继续挂牌采掘机橡胶片矩阵器磁性相框瓷嘴Frc
- 扬子烯烃厂优化系统降能耗烘干板材武术用品墓碑墓石动漫模型滑梯类Frc