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新妈妈产后恢复身材的常见误区-【新闻】

发布时间:2021-04-10 05:23:51 阅读: 来源:磨脚器厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

产后恢复身材,你用对方法了吗?产后减肥是每位爱美新妈妈必做的事情之一,但是也要注意别走进误区哦。

一、产后恢复身材的误区

1、生完孩子后立刻节食

刚生完孩子的新妈妈,身体完全没有恢复到孕前的水平,需要补充多种营养,如果马上进行节食,就很容易出现营养不良的情况,尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。

想要减肥,必然需要控制饮食,节食就减少了很多营养成分的摄入,因此新妈妈产后减肥应该注意营养的均衡,就算控制饮食,也不要控制营养。

2、产后服用减肥药或者减肥茶

产后新妈妈减肥不适合服用减肥药,尤其是母乳喂养的新妈妈。这是因为母乳喂养的新妈妈服用减肥药,大部分的药物就会从乳汁中派出去,进入宝宝的胃里,不利于宝宝的健康。

3、急于做运动

产后的新妈妈不要急于做运动,尤其是剧烈的运动,如果进行剧烈的运动,很容易导致子宫康复变慢并且引起大出血,甚至会引起生产时候手术断面或者外阴切口再度遭受损伤。

4、便秘的情况下进行减肥

便秘不利于减肥,这个道理大家都知道。因此新妈妈想要减肥,首先就要先消除便秘,有意识地多喝水或者多吃些富含纤维素的蔬菜水果,比如胡萝卜、红薯等,每天至少保证喝7-8杯水。

有些新妈妈产后恢复身材会依赖腹带,这样正确吗?

二、产后恢复身材不可用腹带

子宫收缩需要一个过程,立刻束腰紧腹会造成腹压增高,引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状,可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。

事实上,产后腹带的主要作用是帮助收缩腰围,防止腰酸背痛,预防胃下垂,同时协助安定子宫及收缩骨盘,并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解,认为腹带有防止腹肌松弛的作用,能保持苗条的体形。其实,产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关,肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。

如果长期使用产后腹带,容易导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。如果腹带太紧,可能会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。对有哺乳任务的新妈妈,由于腹带的束缚,勒得胃肠蠕动减慢,影响食欲,会造成营养失调,乳汁减少。

以上介绍了产后恢复身材的误区,希望对你有所帮助。

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