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【消息】郑多燕一周快速减肥食谱辣妈教你如何边吃边掉肉

发布时间:2021-01-02 21:48:52 阅读: 来源:磨脚器厂家

郑多燕一周快速减肥食谱 辣妈教你如何边吃边掉肉

一周减肥食谱:周一

早餐:咖啡、苹果。

午餐:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。

晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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郑多燕一周快速减肥食谱 辣妈教你如何边吃边掉肉

一周减肥食谱:周二

早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。

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一周减肥食谱:周三

早餐:乌龙茶、猕猴桃。

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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一周减肥食谱:周四

早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。

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一周减肥食谱:周五

早餐:咖啡、苹果。

午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

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一周减肥食谱:周六

早餐:麦片粥(一小碗)、橙子。

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。

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一周减肥食谱:周日

早餐:绿茶、苹果、黄瓜一根。

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

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一周减肥食谱:理念

在每餐结束后,来上一杯古方巧克力茶也是不错的,不但不会发胖,还能帮助你更快的进行减肥与瘦身,何乐而不为呢,而且你也能吃到你喜欢的小零食。

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